臺中榮總高齡醫學中心和頤康全日生活學苑長輩共同推廣，重陽孝親返鄉，為家中長者進行ICOPE檢測，透過日常復能逆轉衰弱。（記者孫義方攝）
〔記者孫義方台中報導〕根據內政部民國一一四年統計，國人平均壽命達八十一點二七歲，健康餘命卻僅七十二點八六歲，換句話說，國人一生中平均有八點四年、約十分之一的時間，處於疾病或失能、需要他人協助生活的狀態。
臺中榮總高齡醫學中心醫師沈佩誼說，民眾可透過「國健署長者量六力」官方LINE為長輩檢測，關注長輩的身體功能變化；如有異常，陪同長輩就醫衛教、連結社區據點與長照中心，及早「復能」逆轉衰弱。
臺中榮總高齡醫學中心走訪社區為長輩做ICOPE行動力的檢測，發現三成五的長輩行動力亮紅燈。（記者孫義方攝）
臺中榮總高齡醫學中心一一五年至社區為六百九十八位長者完成「ICOPE長者整合性功能評估」，結果顯示近四成四長者認知功能異常、逾三成五行動能力亮紅燈。ICOPE是世界衛生組織推動的長者整合性功能評估，涵蓋認知、行動、營養、視力、聽力與心理六大指標，及早篩檢介入有助發現退化風險，預防衰弱與失能。
沈佩誼指出，民眾常把長輩講話重複、走路變慢、起身困難視為正常老化，其實這是「衰弱症」與「肌少症」的早期警訊。長輩肌肉量及肌力會隨年齡下降，若再加上活動不足、營養不夠、慢性病或反覆住院，容易陷入肌少症及衰弱，此時即使只是一場小感冒，體能也可能斷崖式下滑，增加跌倒、失能、住院及長期照顧風險。
臺中榮總高齡醫學中心醫師沈佩誼指出，透過ICOPE篩檢看到長者身體功能風險，才有機會在失能前介入。（記者孫義方攝）
常見警訊包括一年內體重無故減輕三公斤或百分之五以上、走路變慢、起身吃力、容易疲倦，這些變化通常緩慢，家人容易誤以為只是「老了」而忽略，若情況明顯，建議及早就醫評估。
衰弱症與失能最大的不同，在於仍有機會挽回，關鍵是不必等到失能才復健，而是及早「復能」。有感超高齡社會來臨，中榮自一一四年開設衰弱特診，至今年八月已累計服務超過六百名長者；同時推出「頤康全日生活學苑」作為協助長者逆轉衰弱的訓練計畫，透過規律運動、手作課程和團體活動等等，幫助長者找回身體功能。
臺中榮總高齡醫學中心團隊帶領長輩做伸展運動。（記者孫義方攝）
無慢性病但總自覺體力不佳的七十四歲黃女士，在家人安排下至學苑規律訓練滿一年後實測，肌肉量從每平方公尺五點九公斤增至六點二公斤，超過女性標準的五點七公斤；握力維持在十九公斤，優於標準的十八公斤；反映跌倒風險的五次坐站測試維持於七秒；步行三公尺折返行走時間則從七點零四秒進步為五點九六秒。
沈佩誼表示，黃女士並非特例，只要及早發現並持續運動，多數長輩都做得到。若能進一步安排長輩固定參與團體課程，不僅生活更規律，與同齡者互動也對身體、認知與心理狀態有正面幫助。高齡醫學中心負責醫療與衛教，社區服務據點則提供課程活動，兩者搭配才能最有效減緩衰弱惡化。