【影音】大疫之年如何減少焦慮憂鬱不安 堪千慈囊仁波切:禪修靜坐靜心

台中豐原區度母禪寺創辦人堪千慈囊仁波切,與其著作「看著你的心」合影。(記者孫義方攝)

〔記者孫義方台中報導〕十一月十五日適逢佛陀天降日,台中豐原區度母禪寺創辦人堪千慈囊仁波切表示,COVID-19疫情來襲,在這三年內讓生活起了劇烈變化,不僅僅是擔心自己是否罹病,工作、學業、休閒娛樂、經濟體系都面臨巨大重整,空氣中瀰漫著焦慮與不安,如何面對生活中的變動,唯有禪修靜坐、靜心,重新適應與學習。

創辦人堪千慈囊仁波切表示,度母禪寺禪堂內原本就設有九十坪的打坐禪室,這三年來明顯增加三成多的民眾,來禪室修禪打坐靜心,從自己的身心開始讓心逐漸回到當下。

度母禪寺堪慈囊仁切說,他十三歲出家修習佛法,遊歷五大洲二十七個國家教授禪修,並到大學、醫院、監獄、療養院授課及身心靈方面指導,幫助窮苦西藏山區建立一所慈智學校破除文盲。個人著作有:「西藏生死導引」、「我可以這樣改變一生」、「最勇敢的女性菩薩」、「看著你的心」等中、英、藏及印尼文等近二十本書。

仁波切表示,現在很多辦公室都設有靜心堂,如何在生活中學習禪坐(靜心),增加心靈善良和知足,寧靜與舒緩壓力,減少潛在內心的不安,十分重要,已經有愈來愈多人開始參與。

堪千慈囊仁波切說,不分宗教派別,度母禪寺歡迎民眾前來參與免費禪修、靜坐、靜心等課程,讓內心平靜,改變一生、幸福快樂。(記者孫義方攝)

仁波切強調,十一月十五日適逢(佛陀天降日),度母禪寺特別選在十五日舉辦開光大典。度母禪寺創辦至今已有二十三年多的光景,並在馬來西亞、新竹、台北地區成立「般若林」禪修中心,傳授佛法及心靈講座文化交流。

仁波切說,度母禪寺提供大眾免費禪修、靜坐、靜心等課程,還提供瑜珈、書法、讀書會、青少年淨化心靈禪修班、青少年幼兒禪修教導等。

仁波切指出,現代科技時代下,每個人都有大小不同的壓力,尤其這三年來,疫情引起的恐懼,經濟壓力、工作不順、課業壓力等,他看到每個人的焦慮與不安,因此希望對眾生有些貢獻,故指導大家心靈舒壓、釋放壓力。不分宗教派別,度母禪寺歡迎民眾前來參與免費禪修、靜坐、靜心等課程,讓內心平靜,改變一生、幸福快樂。

堪千慈囊仁波切(左)帶領學員禪修、靜坐、靜心。(記者孫義方攝)

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