〔記者孫義方台中報導〕今年寒假加春節，開學次日又碰到元宵燈節，如何收心？台中慈濟醫院中醫部醫師梁雅淳提醒家長，觀察孩子是不是長假過後出現「開學症候群」！梁醫師指出，中醫有四個相應於「開學症候群」的處理方法，家長可以諮詢，協助孩子避開困擾。
梁雅淳醫師指出，「開學症候群」不是正式的診斷，常發生在長假結束、開學前後，小孩出現學校生活適應不良。從中醫角度認為，開學症候群大多是因為假期作息、飲食不正常導致的氣血不足、脾胃虛弱，及開學後學業、家庭等壓力造成肝氣鬱結、陰陽失調。孩子會抱怨早上起床覺得累，早餐吃不下，中午和晚餐吃不多，晚上睡覺輾轉反側，整個人顯得疲倦，上課不專心，易怒或情緒低落。
梁雅淳說，中醫對此有不同的相應處理方式，例如：放假期間作息不規律、睡眠不足導致的疲倦、無力、注意力不集中等氣血虛弱症狀，可以從補充氣血著手，透過人參、黃耆、當歸等中藥補充氣血，提高身體的能量和免疫力。如果是飲食不規律偏好零食或油膩食物，造成脾胃負擔，出現消化不良、食慾不振，脾胃虛弱，影響營養吸收和整體精力恢復，就要以健脾健胃為目標。
梁醫師表示，脾為後天之本，主運化，因為飲食出現的症狀，要調整飲食方式避免過量油膩食物與零食，選擇如四神湯等容易消化且富含營養的食物，有助健脾和胃，提升身體消化吸收能力，恢復精力。
梁雅淳醫師說，開學前後小孩感到作息改變、新科目學習、同學社交調適與家庭壓力，導致焦慮、煩躁等情緒波動，甚至嚴重到頭痛、失眠。情緒壓力容易使肝氣鬱結，就要考慮舒肝理氣的方法，除了自我情緒調整，也可飲用適量的玫瑰茶幫助疏解肝氣，緩解煩躁情緒。
至於作息不正常，導致陰陽不平衡，可能頭暈或體力不支等，她認為，最有效的改善方式就是「充足的睡眠」。陰陽失調是很多疾病的根本原因，因此要調節陰陽，家長幫助孩子睡前做些放鬆活動，像播放輕柔的睡前音樂，或睡前簡單的冥想，都有助於逐步調整作息時間，改善陰陽的平衡。
如果孩子出現「開學症候群」，除了自己協助孩子之外，可諮詢台中慈濟醫院中醫兒科醫師，透過醫理確認問題根源，直接有效解決孩子困擾。